מגני ברכיים

תפקידם של מגיני ברכיים הוא כפול: ראשית, בלימה, שנית, בידוד, ושלישית, שימור הבריאות. שלא לדבר על בידוד, הברך נוטה מאוד להצטנן, ומחלות מפרקי ברך רבות קשורות בהצטננות הברך, במיוחד בהרים בהם רוח ההרים מאוד קרה וקשה. לעתים קרובות, שרירי הרגליים מרגישים חמים מאוד בגלל פעילות גופנית מתמשכת, בעוד שהברך לא חמה בגלל חוסר תנועת שרירים. כשאנשים מרגישים בנוח עם קירור הרגל, הברך למעשה מצטננת. בשלב זה, אם הם לובשים מגני ברכיים, אפקט הבידוד של מגני הברכיים יכול לבוא לידי ביטוי.
מדברים בעיקר על אפקט הבלימה של רפידות ברכיים. מפרק הברך הוא המפגש בין עצמות הרגל העליונה והתחתונה, עם מניסקוס באמצע ופיקה מלפנים. הפיקה נמתחת על ידי שני שרירים ותלויה לפני ההצטלבות של עצמות הרגליים, מה שמקל מאוד על ההחלקה. בחיים רגילים, עקב אי-השפעה מכוחות חיצוניים או פעילות גופנית אינטנסיבית, הפיקה יכולה לנוע כרגיל בטווח קטן באזור הברכיים. בשל הלחץ המופרז המופעל על הברכיים במהלך טיפוס הרים, יחד עם פעילות גופנית אינטנסיבית, קל לפיקה להימשך מהמיקום המקורי שלה, מה שמוביל למחלות מפרקי הברך. לבישת מגיני ברכיים יכולה לקבע את הפיקה במצב יציב יחסית, ולוודא שהיא לא תיפצע בקלות. האמור לעיל מתייחס להשפעת הבלימה הקלה של רפידות ברכיים כאשר מפרק הברך אינו פצוע. לאחר פציעה של מפרק הברך, שימוש ברפידות ברכיים בלימה כבדה יכול להפחית את כיפוף הברך, לשמור על קו ישר מהירך אל השוק, להפחית את כיפוף הברך ולהגן על מפרק הברך מהחמרה במצב.